Hoy os quiero dar una pincelada con algo que me preguntan mucho y que creo que es vital a tener en cuenta ¿Cómo deben ser las porciones de las comidas?

Cuando estamos llevando un estilo de vida saludable las porciones se vuelven tan importantes como la calidad de los alimentos que consumimos.

Una porción errónea en alimentos altos en calorías puede terminar por arruinar tu plato y duplicar el total de calorías de tus comidas.

No importará que tan saludable estés comiendo si no aprendes a medir las porciones.

Una buena opción para saber si tus porciones son correctas es utilizar como medida tu propia mano, aquí te dejo un ejemplo gráfico para que no tengas ninguna duda:

En el ejemplo que  a continuación te muestro  la única diferencia está en las porciones, los alimentos son exactamente los mismos, sin embargo la mayor parte de las calorías  las tienen el aguacate y el queso, que son muy altos en calorías.

Como ves si utilizas la combinación de alimentos correcta acompañado de la medida ideal en  tus platos,  vas a comprobar cómo se revierte todo ello en tu salud y en tu figura.